Мы начинаем с конкретной ситуации: разговора дома, решения на работе, момента, когда вы рассердились, замолчали или снова согласились на то, чего не хотели.

Я прошу подробно восстановить происходившее и помогаю обратить внимание на ваши переживания, ожидания и то, что оказалось особенно важным. Так становится возможным точнее понять свою реакцию и обсудить, как вы хотите обходиться с подобными ситуациями.

Решения, темп и направление работы обсуждаем вместе.

Мужчина приходит с вопросом: «Почему я резко отвечаю дома, хотя не хочу ссориться?»

Мы восстанавливаем один конкретный разговор: что сказала партнёрша, как он понял её слова, что почувствовал и в какой момент повысил голос.
Может выясниться, например, что просьбу он услышал как обвинение: «Ты опять недостаточно сделал». Тогда появляется возможность исследовать, почему это так задевает, какие требования он предъявляет себе и что ему трудно признать или сказать.

Дальнейшая работа может касаться распознавания этой реакции в моменте, отношения к собственным ограничениям и способов говорить о них с близкими. Направление зависит от того, что обнаруживается в разговоре.

По вашему желанию после встречи можно получить письменное резюме. Для его подготовки я использую запись, расшифровку и LLM-сервис OpenAI. Запись встречи и передача расшифровки в OpenAI возможны только с вашего согласия. Можно работать без записи и LLM.
Перед согласием вы можете ознакомиться с порядком обработки, хранения и удаления материалов.